コレステロールを下げる！

こんにちは。

梅雨入りしたばかりですが、雨が降らず暑さが続き

ますね。

暑すぎると外で運動する機会も起きないです。

去年、一昨年と健康診断でコレステロールの指摘を

受けてしまったので、運動できるときにはしようと

（実際ほぼしてないです笑）思うんですが、仕事も

あるし難しいです。

 

どうにかしないと…

 

！！！青汁飲んでみよう！

と思い、青汁生活始めてみました。

そして続けてもう一年くらい経ちます。

 

青汁は調べて見ると本当にたくさん種類があり、商品によって

原材料や目的が変わるんです。

私はコレステロールを下げる、日頃の野菜不足の解消が一番の

目的です。

そして今しばらく続けているのはこれ！

 

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ふるさと青汁

 

八丈島の明日葉を使った青汁です。

他でも明日葉を使った青汁はありますが、八丈島の明日葉は

他の明日葉と比べて特有のポリフェノール・カルコン、βカロテン

食物繊維、ビタミン、ミネラルが高い水準で明日葉の根に含まれて

いて、根ごと青汁に使っているそうです。

 

飲み始めてからコレステロールも以前よりは下がりました。

便秘もしっかり出るようになりました。

効果を実感してます。

 

ただ、効果はあっても青汁っておいしくないしな…と思う方

も多いと思います。

私も苦いものはあまり得意ではないです。

水で割るのが基本だと思いますが、私は無理でした笑

りんごジュースで割ると飲みやすい！と聞いたので、

早速試してみましたが……う〜ん…私は苦手です。

次に、牛乳で割るのも飲みやすいということでまたまた

試してみたところ、ここまでで一番飲みやすい！

乳製品と飲むと独特の苦味も和らいで全然いけます！

個人的には牛乳がおすすめです！

 

調製豆乳でも試してみましたが、牛乳よりも飲みやすいと

思いましたがコストがかかるので、コスト面でも牛乳が

いいと思います。

ぜひみなさんもお試しください！

 

私も色んな青汁を試してみたいので、試したらこちらで

紹介していきます。

DIYで本棚作り

最近、テレビでもたくさん取り上げられているDIY。

私も今住んでいるのが賃貸だし、そもそも家具やインテリア

は出来上がっているものや材料が全部入った組立式を買うのが当たり前！

という考えでした。

そもそも楽ですし笑

 

しかし、テレビで主婦たちが100円均一で買い揃えた物で壁や床でも

オシャレに変えていたり、収納家具を作っているのをみて、

おや？意外と楽しそうだな。これくらいなら試しにやってみようかな！

と思い、DIYやってみました！

 

さて、なにを作ろうか。

あ。そういえば本を取り出す時、今の本棚だと取り出しにくいな。

本棚というより、カラーボックスを本棚代わりにしてます。

長く使ってるし、もう少し利便性を高めたい！

と、いうことで本棚にしました笑

 

早速ホームセンターで買うべきものの買い出し。

 

※揃えるもの※

●2×4板  2本 

●大き目の天板 1枚

●天板受け 6つ

●塗料（100円均一のニスでもよかったけど、オシャレな色がいいとリクエストがあり）

●ディアウォール　２セット（事前にネットの方が安いので購入）

 

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今回注目は『ディアウォール』

これ、今じゃかなり有名な優れものらしいです！


 

 

 

塗料もよくネットで出てくるターナーミルクペイントにしてみます。


 

ターナーミルクペイントは塗り方や違う種類の塗料を重ね塗りなどするとより味をだすこともできるようです。

値段は後から調べたところネットの方が安かったです笑

 

2×4板と天板は、ホームセンターで希望の大きさにカットしてくれるので

頼んじゃいました。

1カット数十円くらいでやってくれるし、長さが正確なのでかなり助かります！

買い出しの前にどれくらいのサイズになるか家で測ってきた方がいいですね。

 

あとは家に帰って作業開始。

①木材に塗料を塗る

②2×4板の両端にディアウォールをくっつけて本棚を設置したい場所にセット

③天板受けを2×4板にネジでつける

④天板を天板受けに乗っけてネジで天板を固定

 

…終わりです。

塗料を塗る時間が一番かかったけど、全体で1時間30分くらいで完成。

塗料次第で1時間くらいあれば十分に作れると思いました。

ま、簡単な作りですから偉そうに言えませんが笑

 

今は、本を置いてこんな感じ。

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ゴミ箱を置くスペースも確保してみました。

けっこうこれだけでも前よりは見た目もスッキリ。）

 

実際やってみての感想ですが、これなら賃貸でも壁に傷はつけないから安心。

それに思ったより時間も掛からず、大手家具屋さんで

すぐ手に入るものを買うよりはよかったなと思いました。

 

塗料もまだ余っているし、また今度は違うものにチャレンジしたいと思います！

 

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